Рефаль Наталія

Психологиня, працюю з дорослими та допомагаю людям, які переживають тривогу, емоційне виснаження, нестабільність, невизначеність і складні стани. У роботі поєдную емпатію, чіткість, турботу про безпечний контакт і доказові підходи: КПТ-інструменти, техніки стабілізації, елементи роботи з тілом та навички саморегуляції. Мій фокус – допомогти людині повернути опору, зменшити емоційний тиск, відновити здатність діяти та повернути відчуття себе.

З якими запитами ви можете звернутися:

Емоційні стани тривога, напруга; страхи за здоров’я, гіпернастороженість; емоційне виснаження, «я не справляюся»; труднощі зі сном, постійне напруження.
Стан невизначеності та втрати опори відчуття, що «не знаю, що зі мною»; нестабільність, розгубленість, відсутність сил; післястресові реакції.
Проблеми харчової поведінки переїдання на стресі; емоційний голод; труднощі з контролем харчової поведінки; почуття провини після зривів.
Психосоматичні прояви напруження в тілі, яке не минає; емоції, що проявляються через симптоми.
Складні життєві ситуації особистісні кризи, пошук сенсу; проблеми з самооцінкою, самокритичність; внутрішні конфлікти, «не можу прийняти рішення»;
Підтримка у переживанні наслідків війни хронічна тривога і напруження; реакції на травматичні події; підтримка родин військових.
Як я працюю безпечний простір; фокус на стабілізації, регуляції та відновленні ресурсу; бережне ведення складних тем; короткостроковий і середньостроковий формати роботи; орієнтація на реальні зміни та навички, які допомагають у щоденному житті.